Hitta fokus och behåll motivationen – 8 tips för dig som pluggar på distans

Av: Alexandra Lovén

Även om distansstudier ofta upplevs som flexibelt och enkelt, kan det ibland också kännas både ensamt och motivationsprövande. För att råda bot på detta har vi samlat våra bästa tips för hur du behåller motivationen och koncentrationen på topp när du pluggar på distans!
Personer som pluggar på distans via en bärbar dator

1. Gör egna ”flashcards”

Klipp ut "kort" i kartong eller papper, skriv frågor på ena sidan och svar på den andra. Öva sedan själv eller ihop med en kompis. Detta är en perfekt metod för att memorera viktiga delar inför ett prov eller liknande!

2. Plugga ihop med en kompis

Hugg tag i en kompis och ta hjälp av varandra när motivationen tryter. Att få bolla, repetera och diskutera ihop med en kompis kan ofta vara en riktigt bra motivationshöjare!

3. Blockera distraherande appar

Fastnar du ofta i scrollandet? Det finns flera olika tjänster i din mobil som kan blocka utvalda appar under tiden du pluggar för att behålla fokus under tiden du studerar.

4. Anteckna för hand

Ibland kan det vara en god idé att först anteckna viktiga delar under en föreläsning, från kurslitteratur eller annat på en dator, för att sedan skriva ner det för hand med hjälp av papper och penna. Detta ger hjärnan en extra chans att memorera och lagra informationen ordentligt.

5. Ta mikropauser

Har du kört fast? Ställ en timer och ta korta pauser under hela dagen för att bli mer effektiv och behålla både fokus och motivation. Det kan räcka med att bara sträcka på sig, eller ta en kort promenad för att hjärnan ska få en välbehövlig ”re-boot”.

6. Byt miljö när du pluggar

För att behålla en långsiktig koncentration kan det vara värdefullt att byta miljö ibland. Du kan till exempel plugga på café, hemma hos en kompis, på ditt närmsta bibliotek – eller bara i ett annat rum än du vanligtvis sitter i hemma.

7. Associera och koppla ihop

Vad du än behöver memorera kan du träna minnet genom att associera en sak med en annan. Många associerar till exempel Italien med en stövel för att formen av landet ser ut som en sådan. Likadant kan du göra med prylar, namn och annat: Till exempel kan man associera namnet Axel med en accelerator på grund av uttalet – och så vidare. Testa dig fram!

8. Läs i korta intervaller

Ibland kan ett teoretiskt prov sträcka sig över flera kapitel i kurslitteraturen. Då är ett annat bra knep för att memorera en stor dos teoretisk information att läsa i intervaller.

Sätt upp ett realistiskt mål för hur många sidor du ska läsa varje dag för att känna dig väl förberedd. Det kan till exempel antingen vara ett mål som berör antal sidor du ska läsa: "Idag ska jag läsa fem sidor." Men det kan också vara ett mål som berör antal minuter du ska läsa: "Idag ska jag läsa i tio minuter."

Det här brukar vara en bra motivationsboost för att det inte ska kännas överväldigande när du pluggar! Hoppas du har användning av våra tips.

Lycka till!

Hitta ditt sätt!

Det finns oändliga mängder av tips och trix för hur du lättast tar dig igenom dina distansstudier – och det är såklart individuellt vad som passar just dig.

Kanske fungerar det bäst för dig att lyssna på en ljudbok, meditera eller att öva på mindfulness för att hitta fokus!

Våga testa dig fram och se vad som fungerar för dig!

Distansutbildningar

Du vet väl att vi varje år startar ett stort antal distansbaserade YH-utbildningar inom IT, teknik, samhällsbyggnad och energi? Här kan du spana in hela vårt breda utbud av utbildningar.

Spana in andra tips ⭣

5 studietekniker som maximerar din inlärning
2 mars, 2023 Tips

5 studietekniker som maximerar din inlärning

Studera smartare, inte hårdare! Använd rätt studieteknik för att lyckas med dina studier. Här är 5 studietekniker för effektivt...

Allt du behöver veta inför studiestarten
13 juli, 2022 Tips

Allt du behöver veta inför studiestarten

Att börja studera kan kännas nervöst, och det är mycket att ha koll på inför start. Här listar vi 5 tips på hur du kan förbereda dig.

Så får du pengarna att räcka längre som studerande
17 januari, 2022 Tips

Så får du pengarna att räcka längre som studerande

Hur undviker man en tom studentplånbok? Enkla knep för att spara pengar som stude...